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2020年健康管理師考試：養(yǎng)生箴言
導(dǎo)語：2020年全國(guó)考試報(bào)名已開始，編輯團(tuán)隊(duì)會(huì)在第一時(shí)間發(fā)布考試報(bào)名信息以及輔導(dǎo)資料。預(yù)祝大家取得好成績(jī)！
養(yǎng)生，實(shí)際上就是順應(yīng)天地之性，符合大自然的規(guī)律來調(diào)節(jié)自己的生活，這是智者的養(yǎng)生之道。所以《靈樞·本神》中說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則避邪不至，長(zhǎng)生久視。”這段話包含養(yǎng)生的三個(gè)方面：四時(shí)起居、情志心態(tài)、性格氣質(zhì)。智者養(yǎng)生，就是能夠讓自己的衣食住行、生活起居順應(yīng)四季氣候的冷暖變化；同時(shí)又注意調(diào)節(jié)情緒，沒有過分的喜怒波動(dòng)，并安心于日常平淡的生活，性格上努力做到平和，既不剛愎自用，也不優(yōu)柔寡斷，剛?cè)嶙匀?，沒有偏頗固執(zhí)。做到這三點(diǎn)，就會(huì)五臟神安，六腑氣調(diào)，經(jīng)脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無從侵入，自然可以健康長(zhǎng)壽了。
不得虛，邪不能獨(dú)傷人，此必因虛邪之風(fēng)與其身形，兩虛相得，乃客其形。
同樣的環(huán)境，同樣的氣候，同樣的工作，同一個(gè)家庭，同樣的飯食，為什么有人得病，有的人不得病呢？中醫(yī)主張從個(gè)體內(nèi)部找原因?！鹅`樞·百病始生篇》說：“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人。猝然逢急風(fēng)暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨(dú)傷人。”邪氣隨時(shí)都在，只有身體虛弱的人才會(huì)被邪氣侵襲得病，而突然遭遇疾風(fēng)暴雨卻沒有生病的人，是因?yàn)樯眢w沒有虛損，所以說“邪不能獨(dú)傷人”。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這些虛邪之風(fēng)是外因，身體的虛損是內(nèi)因，兩個(gè)因素同時(shí)具備，病邪才會(huì)侵入人體。所以說“此必因虛邪之風(fēng)與其身形，兩虛相得，乃客其形”。風(fēng)雨寒暑四時(shí)的正氣叫實(shí)風(fēng)，身體健壯、肌肉堅(jiān)實(shí)叫實(shí)形，如果是“兩實(shí)相逢，眾人肉堅(jiān)”就不會(huì)生病。疾病的產(chǎn)生，決定于四時(shí)之氣是否正常，身體是否虛弱，有虛有邪才會(huì)生病。這就是所謂的“其中于虛邪也，因于天時(shí)，與其身形，參以虛實(shí)，大病乃成”。
養(yǎng)生，實(shí)際上就是順應(yīng)天地之性，符合大自然的規(guī)律來調(diào)節(jié)自己的生活，這是智者的養(yǎng)生之道。所以《靈樞·本神》中說：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則避邪不至，長(zhǎng)生久視。”這段話包含養(yǎng)生的三個(gè)方面：四時(shí)起居、情志心態(tài)、性格氣質(zhì)。智者養(yǎng)生，就是能夠讓自己的衣食住行、生活起居順應(yīng)四季氣候的冷暖變化；同時(shí)又注意調(diào)節(jié)情緒，沒有過分的喜怒波動(dòng)，并安心于日常平淡的生活，性格上努力做到平和，既不剛愎自用，也不優(yōu)柔寡斷，剛?cè)嶙匀?，沒有偏頗固執(zhí)。做到這三點(diǎn)，就會(huì)五臟神安，六腑氣調(diào)，經(jīng)脈通暢，皮膚致密，而致病的邪氣也就無從侵入，自然可以健康長(zhǎng)壽了。
不得虛，邪不能獨(dú)傷人，此必因虛邪之風(fēng)與其身形，兩虛相得，乃客其形。
同樣的環(huán)境，同樣的氣候，同樣的工作，同一個(gè)家庭，同樣的飯食，為什么有人得病，有的人不得病呢？中醫(yī)主張從個(gè)體內(nèi)部找原因?！鹅`樞·百病始生篇》說：“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人。猝然逢急風(fēng)暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨(dú)傷人。”邪氣隨時(shí)都在，只有身體虛弱的人才會(huì)被邪氣侵襲得病，而突然遭遇疾風(fēng)暴雨卻沒有生病的人，是因?yàn)樯眢w沒有虛損，所以說“邪不能獨(dú)傷人”。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這些虛邪之風(fēng)是外因，身體的虛損是內(nèi)因，兩個(gè)因素同時(shí)具備，病邪才會(huì)侵入人體。所以說“此必因虛邪之風(fēng)與其身形，兩虛相得，乃客其形”。風(fēng)雨寒暑四時(shí)的正氣叫實(shí)風(fēng)，身體健壯、肌肉堅(jiān)實(shí)叫實(shí)形，如果是“兩實(shí)相逢，眾人肉堅(jiān)”就不會(huì)生病。疾病的產(chǎn)生，決定于四時(shí)之氣是否正常，身體是否虛弱，有虛有邪才會(huì)生病。這就是所謂的“其中于虛邪也，因于天時(shí)，與其身形，參以虛實(shí)，大病乃成”。
