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健康管理師分享：孕期保健
健康管理師分享：孕期保健
（一）重視孕期檢查：一般在懷孕3個(gè)月（孕12周）內(nèi)進(jìn)行早孕檢查，以后每4周檢查1次。懷孕16~20周內(nèi)，有條件的應(yīng)做產(chǎn)前篩查，懷孕28周后每2周檢查1次，懷孕36周后每周檢查1次，直至分娩。
（二）減輕早孕反應(yīng)：妊娠初期，有的孕婦會(huì)發(fā)生*、嘔吐等妊娠反應(yīng)，往往影響進(jìn)食，從而造成營養(yǎng)不良。早孕反應(yīng)一般對(duì)生活工作影響不大，不需特殊治療，多在妊娠12周前后自然消失。因個(gè)體差異，少數(shù)孕婦反應(yīng)重，*嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，影響身體健康，甚至威脅孕婦生命，稱為妊娠嘔吐，應(yīng)去醫(yī)院診治。
（三）合理飲食：膳食中各種營養(yǎng)素和熱量能夠滿足孕婦和胎兒的需要，要多吃蔬菜、水果、牛奶等食物，注意葷素搭配。孕前、孕早期應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸，以防胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生。
（四）保持良好情緒：心平氣和，精神愉快，不僅有益于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且能促進(jìn)孕婦的身心健康。
（五）嚴(yán)格控制用藥：懷孕前3個(gè)月，盡量不要用藥。如需服藥時(shí)必須遵照醫(yī)囑，如有不適，要立刻停藥或就醫(yī)。
（六）節(jié)制性生活：妊娠早期和末期應(yīng)禁止同房，妊娠中期雖不嚴(yán)格限制同房，但不可次數(shù)過多或過于激烈。
（七）避免有害因素：如不到擁擠的公共場(chǎng)所；不接觸貓、狗等動(dòng)物；不吃不熟的魚、肉類食物；不抽煙、不喝酒；避免X射線檢查和接觸有毒有害物質(zhì)。
（一）重視孕期檢查：一般在懷孕3個(gè)月（孕12周）內(nèi)進(jìn)行早孕檢查，以后每4周檢查1次。懷孕16~20周內(nèi)，有條件的應(yīng)做產(chǎn)前篩查，懷孕28周后每2周檢查1次，懷孕36周后每周檢查1次，直至分娩。
（二）減輕早孕反應(yīng)：妊娠初期，有的孕婦會(huì)發(fā)生*、嘔吐等妊娠反應(yīng)，往往影響進(jìn)食，從而造成營養(yǎng)不良。早孕反應(yīng)一般對(duì)生活工作影響不大，不需特殊治療，多在妊娠12周前后自然消失。因個(gè)體差異，少數(shù)孕婦反應(yīng)重，*嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，影響身體健康，甚至威脅孕婦生命，稱為妊娠嘔吐，應(yīng)去醫(yī)院診治。
（三）合理飲食：膳食中各種營養(yǎng)素和熱量能夠滿足孕婦和胎兒的需要，要多吃蔬菜、水果、牛奶等食物，注意葷素搭配。孕前、孕早期應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸，以防胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生。
（四）保持良好情緒：心平氣和，精神愉快，不僅有益于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且能促進(jìn)孕婦的身心健康。
（五）嚴(yán)格控制用藥：懷孕前3個(gè)月，盡量不要用藥。如需服藥時(shí)必須遵照醫(yī)囑，如有不適，要立刻停藥或就醫(yī)。
（六）節(jié)制性生活：妊娠早期和末期應(yīng)禁止同房，妊娠中期雖不嚴(yán)格限制同房，但不可次數(shù)過多或過于激烈。
（七）避免有害因素：如不到擁擠的公共場(chǎng)所；不接觸貓、狗等動(dòng)物；不吃不熟的魚、肉類食物；不抽煙、不喝酒；避免X射線檢查和接觸有毒有害物質(zhì)。
