在國家政策的大力扶持下，健康管理師近年來備受關(guān)注。學(xué)習(xí)健康管理師知識不僅能多一份職業(yè)選擇，更有利于自身健康管理，想報(bào)考的朋友們不要再猶豫啦~下面小編接著為大家分享文章：2021年二級健康管理師考試最新版教材知識點(diǎn)：體重的檢測與管理，一起來看看吧！

一、身體成分概念

1.概念：身體成分是指人體的組成部分。

2、機(jī)體包含循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、皮膚、肌肉、內(nèi)分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10個系統(tǒng)。

二、評價(jià)指標(biāo)

理想體重（kg）=身高（cm）-105正常體重=理想體重±10%理想體重體重超出理想體重10%~20%稱為超重BMI=體重（kg）÷身高（m2）

三、減輕和控制體重的基本原則

①個性化②長期化③減少體重的波動④吃動平衡⑤低能量飲食⑥強(qiáng)化足夠健身時(shí)間⑦加強(qiáng)力量訓(xùn)練⑧藥物輔助四、運(yùn)動前健康評價(jià)包括①生活習(xí)慣及病史②家族史③體格檢查④實(shí)驗(yàn)室檢查⑤制定運(yùn)動處方前的危險(xiǎn)評價(jià)⑥癥狀限制性運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)⑦關(guān)于PAR-Q⑧運(yùn)動的適應(yīng)癥與禁忌癥⑨確定減脂的目標(biāo)

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