健康管理師復(fù)習(xí)要尋找適合自己的復(fù)習(xí)方法。在學(xué)習(xí)過程中，人們總是在問有沒有一種神奇的學(xué)習(xí)方法，這種學(xué)習(xí)方法在學(xué)習(xí)中使我們一看就懂，一學(xué)就會。在這里主要是想探討學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生的過程，和影響我們獲取高效學(xué)習(xí)方法的最根本的因素。最好后討論對于每個人應(yīng)怎么樣探索、選用、創(chuàng)造適用于自己的高效學(xué)習(xí)方法。

一、適用的學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)過程的副產(chǎn)品

每個人在學(xué)習(xí)過程中都有其自己的方法，這些方法都是我們在學(xué)習(xí)過程中摸索出來的。所以在討論學(xué)習(xí)方法之前，我必須要提出一個基本論點：適用的學(xué)習(xí)方法是我們在學(xué)習(xí)過程中不斷摸索得來的，是我們學(xué)習(xí)過程中的副產(chǎn)品。

學(xué)習(xí)方法的好壞只能用我們的學(xué)習(xí)的效果來判斷，因為，學(xué)習(xí)方法只有運用于學(xué)習(xí)過程，有效地完成我們的學(xué)業(yè)才有價值?？赡軙性S多的人，經(jīng)常給別人指導(dǎo)學(xué)習(xí)方法，這些學(xué)習(xí)方法有的是他們自己摸索的結(jié)果，有的是他們從書上或者是從其他人那里學(xué)習(xí)來的方法。這些方法都是經(jīng)驗的總結(jié)。對于這些探索者來說，它們都是行之的效的，但對于其他的人來講就不一定有效。這其中主要的原因是人與人之間的生理條件和性格不同、對學(xué)習(xí)的態(tài)度也有不同、學(xué)習(xí)的目的也有不同。所以對于別人的學(xué)習(xí)方法，我們一般只能以借鑒的態(tài)度去對待。

因為我們已經(jīng)說明了學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)過程中的副產(chǎn)品。所以我們在探討學(xué)習(xí)方法的時候我們必須要注重學(xué)習(xí)過程的研究。我們?yōu)榱四硞€目的或興趣進行學(xué)習(xí)，目的是為掌握一定的知識與技能。為了提高學(xué)習(xí)的效率，增進學(xué)習(xí)的效果，我們會不停地采用一些手段，這些手段在學(xué)習(xí)過程中我們可以廣泛地稱之為學(xué)習(xí)方法。在這個過程中我們不停地對我們方法進行總結(jié)，慢慢地就可以摸索出適合自己的方法。在這個過程中，“決定要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，然后立即開始去學(xué)習(xí)”這種態(tài)度是我們所有學(xué)習(xí)方法的起點?，F(xiàn)在有許多學(xué)生的成績不理想不是他們的學(xué)習(xí)方法有問題，而是他們對他們所要學(xué)習(xí)什么不明確，或者明確了所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容后不立即以一種全力以赴的精神去開始他們的學(xué)習(xí)。

二、興趣是獲取高效率學(xué)習(xí)方法的關(guān)鍵

學(xué)習(xí)是為了掌握一定的知識的技能，學(xué)習(xí)的過程并不是一個科學(xué)可控的過程，其中對學(xué)習(xí)的感情、態(tài)度是影響學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的因素。所以在本文中，我持這樣一種態(tài)度來對待學(xué)習(xí)方法：學(xué)生對其所學(xué)習(xí)的知識具有濃厚的興趣，極大的熱情，并有一種我必須學(xué)好或?qū)W會這些知識和技能的決心，那么他在這種心里的驅(qū)使下他將會不分晝夜，鍥而不舍，直到掌握這些知識和技能，使其心理得到滿意為止。在這個過程中，最重要的是必須要使其本人滿意，而不是為了其他的目的。為了達到這個目標，他會尋找各種各樣的學(xué)習(xí)方法。而可能的學(xué)習(xí)方法會有十幾種甚至幾十種，而適用于他掌握知識、技能的方法可能只有幾種。他會一直找到其中的一種為止。在下一次的學(xué)習(xí)過程中，他會繼續(xù)尋找更好的方法，可能比別人探索出來的方法更好、更適用于他。也使他的學(xué)習(xí)更卓有成效。

我認為在學(xué)習(xí)過程中，最基本的而關(guān)鍵的因素就是一個人對學(xué)習(xí)生活的感情、態(tài)度，對自己的興趣、理想的追求。如果他不是以一種積極的進取的態(tài)度，而是以一種消極的態(tài)度去生活、學(xué)習(xí)。任何學(xué)習(xí)方法對他都沒有多大價值，也不可能給他帶來高效率。如果，他以一種積極的進取的態(tài)度去生活、去學(xué)習(xí)，并且對某種事物傾注了他感情，在學(xué)習(xí)和生活過程中，他會去探索學(xué)習(xí)方法、創(chuàng)造學(xué)習(xí)方法，而且這些學(xué)習(xí)方法只不過是他孜孜不倦學(xué)習(xí)的副產(chǎn)品。到現(xiàn)在為止，我還沒有發(fā)現(xiàn)一個人是專門創(chuàng)造學(xué)習(xí)方法的人，只經(jīng)常聽說某一位學(xué)習(xí)成功人士在談他的學(xué)習(xí)方法。或者是某人在撰文介紹自己摸索的學(xué)習(xí)方法。

三、探索學(xué)習(xí)方法要考慮的因素

（一）身心狀態(tài)的調(diào)節(jié)是高效學(xué)習(xí)方法首先要考慮的因素

當(dāng)我們完全沉浸在某個事物的時候，我們的注意力是高度集中的，同時我們身體的各個部位都會不知不覺中圍繞這個事物進行運動。腦、手，腳、軀體……都會以不的形式體現(xiàn)出我們的這種狀態(tài)、同時這種運動以會加深我們對那個事物的印象。所以我們在摸索學(xué)習(xí)方法的時候，我們要首先要考慮的是這種方法要有利于我們集中我們的注意力，使我們能夠富有熱情很快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實，我們可以把這個過程稱為調(diào)心。

因為，手腳身體的動作對我們注意力的集中有影響，同時這些動作可以加強我們記憶和理解。所以在學(xué)習(xí)的時我們應(yīng)可能利用它們來提高學(xué)習(xí)效率和效果。如，我們在記憶所學(xué)的東西的時候口里說、手中寫、眼睛看、腦子想……這肯定會加強我們的記憶。這可以稱之為調(diào)身。

（二）知識在大腦中的記憶規(guī)律是影響學(xué)習(xí)效果的重要的因素

記得老師提到的“21法則”，是通過21天的正確重復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成一個好習(xí)慣的一種方法。

在學(xué)習(xí)過程中，知識的記憶是十分重要的，也是理解和運用知識的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)過的知識在大腦中的記憶是有一定規(guī)律的。所以我們的學(xué)習(xí)方法要結(jié)合大腦的的記憶規(guī)律才會是高效的。

首先，大腦分為右腦和左腦，右腦主理性思維，左腦主形象思維。我們在學(xué)習(xí)過程中，用得最多的左腦，而往往忽視右腦的作用。其實，我們在學(xué)習(xí)過程中適當(dāng)?shù)乩脠D形、音樂、實物等刺激右腦，使左腦和右腦同時工作，可以增強記憶，加強印象。如我們可以用結(jié)構(gòu)圖示法來表示知識的框架，用流程圖表示事物的發(fā)展過程等。

其次，知識在大腦中停留有獨特的規(guī)律。我們利用這一規(guī)律進行學(xué)習(xí)可以收到事半功倍的效果。

（三）知識的內(nèi)在邏輯要求我們在學(xué)習(xí)時注重整體與部分的關(guān)系

在學(xué)習(xí)過程中我們提倡有目的的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)要大體把握住學(xué)習(xí)的進程。這就要求學(xué)習(xí)者開始時要對所學(xué)知識的整體有一個大致的了解，了解所學(xué)習(xí)的知識的基本結(jié)構(gòu)，在這個過程中我們才會處于主動位置。對于年齡較少的學(xué)生來說還可以避免盲目驕傲。有人曾說起過他的學(xué)習(xí)方法中有這樣一項：他讀一本書時，先學(xué)目錄和內(nèi)容提要，了解知識的大致內(nèi)容，然后再開始從頭學(xué)習(xí)各個組成部分，并在學(xué)習(xí)過程中要求自己把書本讀“厚”，讀完后他以要求自己把書本讀“薄”。厚使他對書本的各個部分有了詳細的了解，薄使他對書本的整體和主旨有了更深刻的認識。

（四）學(xué)習(xí)方法的選擇要考慮自己的性格特點

一個人的性格也會對他的學(xué)習(xí)方法造成影響。如果是學(xué)習(xí)方法能很好地適應(yīng)于一個人的性格，那么他的學(xué)習(xí)效率一般較好。反之，如果一個人使自己的性格遷就他的學(xué)習(xí)方法可能會造成不良后果。有一個文靜的學(xué)生知道所學(xué)知識經(jīng)過大腦反復(fù)回憶的重要性，他看完一段內(nèi)容后他就伏在桌子上把剛才和最近所學(xué)的知識回憶一遍，記憶不起來的再進行溫習(xí)。這種方法對于好動的學(xué)生來講可能就不是很適用了。

（五）學(xué)習(xí)方法的確定要注意學(xué)與練的關(guān)系

我們學(xué)習(xí)了某些知識與技能后，要注意在練習(xí)中鞏固它，由于學(xué)生與社會接觸較少在實踐中運用知識、技能的機會也較少。但我們可以通過做較多的練習(xí)來代替實踐。中專的教材大都有配有習(xí)題集，學(xué)生能自覺地多做練習(xí)對掌握與鞏固知識和技能有極大的幫助。如果學(xué)習(xí)了有關(guān)內(nèi)容后就進行練習(xí)，我相信對內(nèi)容的理解會達到一個新的層次。