隨著國家政策對大健康產(chǎn)業(yè)的大力扶持，近年來健康管理師成為報考大熱門。為方便大家學習，特邀口碑師資錄制了優(yōu)質(zhì)網(wǎng)課，支持下載，還可以移動看課，想考證的朋友們不要錯過喲~下面小編接著為大家分享文章：2021年健康管理師心理健康與心理發(fā)展與現(xiàn)有身體活動節(jié)章課后練習題，一起來看看吧！

心理健康與心理發(fā)展

一、個體心理健康與發(fā)展

青春期的心理健康應注意：①培養(yǎng)良好的自我意識;②保護自信心和自尊心;③保持情緒穩(wěn)定;④適當?shù)男越逃?/span>

二、群體心理健康與心理衛(wèi)生

(一)家庭心理健康與心理衛(wèi)生

1. 溝通

2. 家庭心理咨詢

3. 營造良好的家庭環(huán)境

4. 正確對待子女的發(fā)展

(二)學校心理健康與心理衛(wèi)生

學校心理健康服務應該以能夠促進所有學生的心理健康水平為目標，為處于潛在危險或需要幫助的學生提供充 分的保護性支持和無條件的關(guān)注，并以這樣的教育氛圍，鼓勵和引導學生做好應對各種心理健康的挑戰(zhàn)和心理問題的 準備。

(三)社區(qū)心理健康與心理衛(wèi)生

目前社區(qū)心理健康促進針對人群主要涉及兒童、青少年、女性、老年群體和有需求的個體。社區(qū)心理健康促進活 動面向整個家庭、學校、工作場所和各種社區(qū)組織及相應社會文化環(huán)境等。

1.各種原因引起的心境低落為主的精神狀態(tài)為( )。

A.焦慮

B.抑郁

C.恐懼

D.應激

E.強迫

答案：B

解析：抑郁癥又稱憂郁癥是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病。

2. 心理咨詢技術(shù)是咨詢師為達到預定目標所采取的一種特殊的交流方式，這種交流形式為( )。

A.采集信息與交流

B.語言與非語言

C.傾聽與共情

D.傾聽與交流

E.提問與表達

答案：B

解析：心理咨詢技術(shù)是咨詢師為達到預定目的所采取的一種特殊的交流方式，這種交流是通過語言和非語言的形式進行的。

3.促進家庭健康的方式不包括( )。

A.家庭心理咨詢

B.營造良好的家庭環(huán)境

C.家庭會議

D. 溝通

E. 正確對待子女的發(fā)展

答案：C

解析：促進家庭健康的方式包括：①溝通;②家庭心理咨詢;③營造良好的家庭環(huán)境;④正確對待子女的發(fā)展。

現(xiàn)有身體活動

一、WHO《有益健康的身體活動建議》

(1)18～64 歲成年人應每周至少完成 150 分鐘中等強度有氧活動，或每周累計至少 75 分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。

(2) 有氧活動應每次至少持續(xù) 10 分鐘。

(3) 為獲得更多的健康效益，成人應增加、達到每周 300 分鐘中等強度或每周 150 分鐘高強度有氧活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。

(4) 每周至少應有 2 天進行大肌群參與的增強肌肉力量的活動。

1. 運動訓練前常規(guī)體格檢查的主要目的是( )。

A.降低不適當運動造成運動性疾病的危險

B. 發(fā)現(xiàn)疾病

C. 確定運動訓練的必要性

D.指導選擇合適的運動訓練

E.進行健康評估

答案：A

解析：運動訓練前常規(guī)體格檢查包括病史、血壓、脈搏、關(guān)節(jié)等一般檢查，必要時做心電圖、胸透和化驗檢查等。主要目的是降低不適當運動造成運動性疾病、甚至發(fā)生意外傷害的危險。

2.代謝當量(梅脫，MET)相當于每千克體重每小時消耗的能量( )。

A. 2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相當于每分鐘每公斤體重消耗 3.5ml 氧氣，每公斤體重每小時消耗 1.05kcal 能量。

3. 運動的進度取決于運動干預的目的、個體健康情況和( )。

A.努力

B. 體力

C.年齡

D.體能水平

E.運動量

答案：D

解析：運動的進度取決于運動干預的目的、個體健康狀況、體能水平等。