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健康管理師考試章節(jié)知識點之體力負荷與運動反應(yīng)
健康管理師2020年考試已經(jīng)進入倒計時，在此提醒各位考生：沖刺階段的復習非常重要，請合理安排時間，保質(zhì)保量的完成學習計劃，今年每人只有一次考試機會了，咱們爭取一次過～下面小編接著為大家分享文章：健康管理師考試章節(jié)知識點之體力負荷與運動反應(yīng)，一起來看看吧！
體力負荷與運動反應(yīng)：
機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨髓關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化。運動疲勞、恢復和適應(yīng)是機體運動反應(yīng)的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
1、運動計劃的調(diào)整：機體對體力負荷的急性反應(yīng)，包括機體從運動疲勞到恢復的變化過程，可以表現(xiàn)在各種生理生化指標的變化上。這種變化的良性過程會提高身體對體力負荷的適應(yīng)和耐受程度。
2、健康狀況和運動能力的再評估：隨著運動訓練的持續(xù)，機體的運動能力提高；另一方面，身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變。
3、運動傷害的預防：運動時和運動后發(fā)生的疾病，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素。
1)運動意外傷害的影響因素：
2)運動意外傷害的預防和自我保護：
3)運動意外傷害的風險和促進健康的效益：
機體承受體力負荷時，心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨髓關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會發(fā)生反應(yīng)性的變化。運動疲勞、恢復和適應(yīng)是機體運動反應(yīng)的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
